impactos do sedentarismo no corpo

Sedentarismo: os impactos silenciosos sobre músculos e articulações (Parte 2)

Por

Como sair do sedentarismo com segurança? Combater os impactos do sedentarismo no corpo não exige mudanças radicais de um dia para o outro. O mais importante é criar uma progressão adequada e sustentável. Pessoas que ficaram muito tempo paradas devem começar com movimentos compatíveis com sua condição atual. Algumas estratégias simples: Aumentar o movimento diário … Ler mais

Sedentarismo: os impactos silenciosos sobre músculos e articulações (Parte 1)

Por

Os impactos do sedentarismo no corpo acontecem de forma gradual e muitas vezes passam despercebidos durante anos. A falta de movimento reduz estímulos importantes para músculos, articulações, equilíbrio e capacidade funcional. Muitas pessoas só percebem as consequências quando surgem dificuldades para realizar atividades simples do cotidiano. Entender os impactos do sedentarismo no corpo é fundamental … Ler mais