Exercícios simples para preservar a mobilidade
Melhorar a mobilidade física não exige necessariamente equipamentos sofisticados ou treinos complexos. O mais importante é estimular o corpo regularmente, respeitando os limites individuais e aumentando a dificuldade progressivamente. Algumas práticas eficientes incluem: Movimentos articulares diários Movimentar as principais articulações do corpo ajuda a manter a amplitude dos movimentos. Exercícios simples para ombros, quadril, coluna, … Ler mais