Alimentos que ajudam a preservar músculos e energia (Parte 2)
Uma alimentação que fortalece o corpo deve priorizar alimentos que fornecem nutrientes essenciais para manutenção, recuperação e funcionamento adequado do organismo. Alguns grupos merecem atenção especial: Alimentos ricos em proteínas As proteínas são fundamentais para preservar a musculatura. Boas opções incluem: Ovos; Peixes; Carnes magras; Frango; Leite e derivados; Feijões; Lentilhas; Grão-de-bico. A distribuição adequada … Ler mais